Turun Berok (Hernia), Penyebab dan Cara mengatasinya

Ilustrasi Turun Berok

Turun berok, atau hernia, adalah kondisi di mana organ dalam tubuh menonjol melalui otot atau jaringan yang melemah. Penyebabnya bisa bermacam-macam, seperti kelebihan berat badan, batuk kronis, atau mengangkat beban berat secara berlebihan. Meski umumnya terjadi pada pria, wanita juga bisa terkena hernia, terutama setelah melahirkan.

Langkah pertama dalam mengatasi hernia adalah dengan berkonsultasi kepada dokter untuk diagnosis yang akurat. Dokter mungkin akan merekomendasikan terapi konservatif seperti menghindari angkat beban berat, memakai penyangga, atau melakukan perubahan gaya hidup seperti menurunkan berat badan. Namun, dalam kasus yang parah, operasi mungkin diperlukan.

Operasi hernia adalah prosedur umum yang dilakukan untuk memperbaiki hernia. Ada beberapa jenis operasi yang dapat dilakukan, tergantung pada lokasi dan tingkat keparahan hernia. Dalam operasi hernia, dokter akan memperkuat otot atau jaringan yang melemah dan mengembalikan organ yang menonjol ke tempatnya semula.

Selain operasi, ada juga teknik non-bedah yang dapat membantu mengatasi hernia. Terapi fisik, seperti latihan penguatan otot perut, bisa membantu mengurangi gejala hernia. Penggunaan penyangga juga bisa membantu mengurangi tekanan pada area yang terkena hernia, meski efeknya bersifat sementara.

Pencegahan juga merupakan kunci dalam mengurangi risiko hernia. Hindari mengangkat beban yang terlalu berat, dan pastikan untuk mengangkatnya dengan teknik yang benar. Jaga berat badan ideal, dan hindari kebiasaan yang dapat meningkatkan tekanan pada area perut, seperti batuk kronis atau konstipasi. Perhatikan juga pola makan dan konsumsi serat yang cukup.

Meskipun hernia bisa menjadi masalah yang mengganggu, namun dengan diagnosis dan perawatan yang tepat, kebanyakan orang dapat mengatasi kondisi ini tanpa komplikasi yang serius. Penting untuk mengambil langkah-langkah pencegahan dan berkonsultasi dengan dokter secara teratur untuk memantau kondisi tubuh. Jangan ragu untuk mencari bantuan medis jika mengalami gejala hernia.